मोटापा आजकल कई लोगों के लिए एक समस्या है और मोटापा शरीर में कई बीमारियों का कारण बन सकता है। हालांकि बहुत अधिक तला हुआ और फास्ट फूड खाने से हम मोटे हो जाते हैं। रोजाना व्यायाम के साथ कुछ आहार आहार खाने से मोटापे से छुटकारा पाया जा सकता है।
बिग बॉस सीजन 13 की सेलिब्रिटी गेस्ट रश्मि देसाई को सभी लोग जानते है। ‘दिल से दिल तक’ और ‘उतरन’ जैसे धारावाहिकों में काम कर चुकीं अभिनेत्री रश्मि देसाई टीवी पर सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली अभिनेत्रियों में से एक हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रश्मि देसाई भी मोटापे का शिकार हो गई थीं।
आपको बता दें कि हाल ही में रश्मि देसाई ने एक सूप रेसिपी शेयर की थी, जिससे उनका वजन कम हो गया था। क्या आप रश्मि देसाई की तरह वजन कम करना चाहते हैं? तो आज ही इस सूप को अपने डाइट प्लान में शामिल करें और सिर्फ एक हफ्ते में अपना वजन कम करें।
वजन घटाने के लिए यह सूप बहुत फायदेमंद है और साथ ही इसका स्वाद जीभ को भाता है। तो चलिए हम आपको इस खास सूप की रेसिपी बताते हैं जो मुंह में स्वाद भी बनाए रखेगा और वजन घटाने में भी मदद करेगा।
सूप बनाने की विधि नोट करें।
- 5 कप पानी
- 1 कप बारीक कटी हुई फूलगोभी
- 1/2 कप बारीक कटी हुई गाजर
- 1/2 कप मटर
- 1 कप बारीक कटी हुई शिमला मिर्च
- 1/2 कप स्वीट कॉर्न
- 1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज
- 1/2 कप बारीक कटा हुआ टमाटर
- 1/2 (आधा) चम्मच काली मिर्च
- 1/2 चम्मच जैतून का तेल
सूप बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन लें। इसमें थोड़ा पानी डालें और थोड़ी देर के लिए इसे उबालें। अब उबलते पानी में बारीक कटी सब्जियां डालें और पैन को ढंक दें। अब इसे प्रत्येक सब्जी के नरम होने तक पकने दें।
अब उस नरम सब्जी के साथ पानी में नमक और काली मिर्च पाउडर मिलाएं। फिर जैतून का तेल डालें और 2 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाएं। अब आप जैसा चाहें वैसा गाढ़ा या हल्का सूप बनाएं और गैस बंद कर दें।
1 सप्ताह में अपना वेट लॉस सूप तैयार कर लें। इस सूप को गर्म कटोरे में डालें और पियें। इस सूप को अपने डाइट प्लान में शामिल करें। हर दिन इस सूप को पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी।
